الثوم للبروستاتا: أسرع علاج للبروستاتا
قائمة المحتويات
مكونات الثوم
الثوم مغذي للغاية ولكنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
يحتوي فص واحد من الثوم النيء (3 جرام) على المكونات التالية:
| المكون | نسبة القيمة اليومية |
| فيتامين B6 | 2٪ |
| المنغنيز | 2٪ |
| فيتامين C | 1٪ |
| السيلينيوم | 1٪ |
| الألياف | 0.06 جرام |
فوائد الثوم للبروستاتا
من المعروف أن الثوم له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ومضادة للأكسدة.و بسبب هذه التأثيرات تم استخدام الثوم ومستحضراته لعلاج سرطان البروستاتا وتخفيف أعراض تضخم البروستاتا منذ عقود طويلة.
يعتبر الثوم أسرع علاج للبروستاتا، حيث أن هناك العديد من الدراسات التي بينت القدرة الخارقة للثوم على علاج مشاكل البروستاتا
لقد توصلت العديد من الدراسات العلمية الى أن استهلاك الثوم والبصل قد يساهم بشكل كبير في الحماية ضد سرطان المعدة والقولون والمستقيم والبروستاتا.
وقد بينت دراسة سكانية أجريت على 238 مريضًا مصابًا بسرطان البروستاتا و 471 شخصًا غير مصابين، أن الرجال الذين يتناولون كمية يومية أكبر من الثوم والبصل (10 جرامات في اليوم) لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بأولئك الذين يتناولون كمية أقل (2.2 جرامات في اليوم).
أظهرت الدراسات التجريبية أن المادة الفعالة في الثوم التي تحمي من سرطان البروستاتا هي مركبات الكبريت العضوية (OSCs).
اضرار الثوم
أحد أخطر الآثار الجانبية لتناول الكثير من الثوم هو زيادة خطر النزيف ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية مجرية للدم أو تخضع لعملية جراحية. وهذا يعود لكون الثوم له خصائص مضادة للتخثر ومانعة لجلطات الدم
أضرار الثوم على القولون:
استعمال الثوم للبروستاتا والقولون أمر شائع بين الناس، ولكن أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مكملات الثوم زاد نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون لدى الذكور ب 30٪. بينما شهدت الانات انخفاضًا بنسبة 27٪ في خطر الإصابة بسرطان القولون.
أضرار كبسولات الثوم:
يعتبر الثوم آمنًا للاستهلاك بشكل عام ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية والتفاعلات التي يمكن أن تحدث في حالة تناول كبسولات الثوم.
بسبب أن هذه الكبسولات تحتوي على كميات كبيرة من الثوم، فهذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث نزيف دم عنيف في حالة كنت تتناول أي أدوية أخرى مجرية للدم.
اضرار تناول الثوم على الريق:
هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول الثوم على معدة فارغة ، ولكنها تؤثر على عدد قليل من الناس. قد تشمل هذه الآثار:
- مرض الجزر المعدي المريئي: بعض الأطعمة ، مثل الثوم ، يمكن أن تسبب ارتجاع أحماض المعدة بشكل متكرر.
- حساسية الثوم: يمكن أن يسبب تناول الثوم على الريق الحساسية لبعض الناس ، وفي هذه الحالة يجب التوقف عن تناوله تمامًا.
- النزيف: يمكن أن يزيد الثوم من خطر النزيف لدى بعض الأشخاص ، وخاصةً قلة الثوم.
- انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يتسبب أيضًا في انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم
يمكن أن يؤدي تناول الثوم كثيرًا ، خاصةً على معدة فارغة ، إلى تهيج الجهاز الهضمي
فوائد أخرى للثوم
فوائد الثوم للتخسيس
الثوم مسؤول عن زيادة مستويات الطاقة التي تحرق السعرات الحرارية وهذا يجعل الجسم أكثر لياقة.
الثوم مثبط قوي للشهية. فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ، كما يمنع من الإفراط في تناول الطعام.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية ( The Journal of Nutrition) وجود علاقة بين الثوم وحرق الدهون بفضل بعض المركبات الموجودة فيه.
بالإضافة الى أن الثوم يساعد في طرد السموم التي يمكن أن تكون عائقًا للجهاز الهضمي. لذلك ، فإن تضمين الثوم في نظامك الغذائي سيساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي.
فوائد الثوم للضغط
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أهم العوامل المسببة لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والتي تعتبر أكبر مسببات الوفاة في العالم.
وجدت الدراسات العلمية أن مكملات الثوم لها تأثير كبير في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
في إحدى الدراسات ، كان استعمال من 600 إلى 1500 مليجرام من مستخلص الثوم المخمر على مدار 24 أسبوعًا بنفس فعالية دواء أتينولول الخاص بخفض ضغط الدم.
الكمية المنصوح بها من الثوم هي حوالي أربعة فصوص من يوميًا.
فوائد الثوم للمناعه
تظهر العديد من الدراسات أن الثوم قد يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز وظيفة المناعة ، ويعود الفضل في ذلك إلى احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي تحتوي على الكبريت مثل الأليسين.
فوائد الثوم للبشرة
يمكن أن يساعد الثوم في إزالة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء من البشرة. بالإضافة الى أنه يحتوي على فوائد مضادة للفطريات ومضادة للشيخوخة ومضادة للالتهابات وتنعيم البشرة.
لذلك فالثوم قد يساعد في التخلص من حب الشباب و التمددات الجلدية وعلامات الشيخوخة، وتهدئة الصدفية و الأكزيما.
