كيفية استعمال زيت النعناع لعلاج القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هو من بين أكثر الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي الوظيفي، مع معدلات انتشار عالمية تتراوح عمومًا بين 10-15٪. وفي أمريكا وحدها يصيب القولون العصبي ما يصل إلى 45 مليون شخص
يمكن أن يؤدي القولون العصبي إلى أعراض غير مريحة ، بما في ذلك تقلصات المعدة والألم والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك.
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي بشكل كبير في تقليل أعراض القولون العصبي.
مع العلم أن هناك العديد من الخيارات الصيدلانية المتاحة لعلاج أعراض القولون العصبي إلا أن الكثيرين يفضلون اللجوء الى الحلول الطبيعية مثل زيت النعناع.
إذا ماهي فوائد زيت النعناع للقولون العصبي؟ وهل هناك أي أضرار جانبية يمكن أن يسببها هذا الزيت؟ تابع
تابع القراءة لمعرفة كيفية استعمال زيت النعناع لعلاج القولون العصبي.
قائمة المحتويات
أهم أعراض القولون العصبي وأسبابه
الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة القولون العصبي (IBS) هي ألم البطن ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بحركات الأمعاء ، والتغيرات في حركات الأمعاء.
قد تكون هذه التغييرات عبارة عن إسهال أو إمساك أو كليهما ، اعتمادًا على نوع القولون العصبي الذي تعاني منه. الأطباء ليسوا متأكدين من أسباب القولون العصبي.
زيت النعناع
زيت النعناع هو نوع من الأدوية المضاد للتشنج. يساعد في تخفيف تقلصات المعدة ، والانتفاخ ، والضرطة (انتفاخ البطن) ، خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS)، وهو يعمل عن طريق مساعدة عضلات جدار الأمعاء على الاسترخاء.
يمكنك اقتناء زيت النعناع على شكل كبسولات من الصيدلية، في هذه الحالة يستحسن الاستشارة مع الطبيب قبل استعماله.
زيت النعناع لعلاج القولون العصبي
لقد استعمل زيت النعناع منذ مئات السنين في محاربة أعراض القولون العصبي. وقد تمكنت الأبحاث العلمية الحديثة من رصد هذه المنافع
أشارت دراسة أجريت عام 1998 إلى أن زيت النعناع يمكن أن يكون مفيدًا إلى حد ما في علاج أعراض القولون العصبي. وقد أكدت أبحاث أخرى منذ ذلك الحين هذه النتيجة.
في عام 2014 ، خلص الباحثون في تحليل معمق إلى أن زيت النعناع هو علاج آمن وفعال على المدى القصير لمرض القولون العصبي. ووجدوا آثارًا سلبية جانبية قليلة ، وأكثرها شيوعًا هي حرقة المعدة.
كيفية استعمال زيت النعناع لعلاج القولون العصبي
الزيوت العطرية صنعت من أجل الاستنشاق أو استخدامها في تعطير رائحة الغرفة أو تخفيفها في زيت ناقل أثناء استخدامها على الجلد.
لا ينصح بتناول الزيوت الأساسية عن طريق الفم ، لأنها قد تحتوي على مستويات خطيرة من بعض المكونات التي تجعلها سامة أو حارقة.
من الممكن أيضًا أن تكون مصابًا بحساسية من زيت النعناع.
لا تضع أبدا الزيوت العطرية مباشرة على الجلد. يجب عليك دائمًا تخفيفها في زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
يمكن أن تتناول الزيوت العطرية فقط تحت إشراف بتوصية من طبيب مرخص.
إذا تم نصحك بتناول النعناع عن طريق الفم ، فمن المهم أن تبحث عن المنتجات المصنوعة للاستهلاك عن طريق الفم. قد تكون بعض زيوت النعناع مخلوطة أو غير مخصصة للاستخدام الداخلي أو عن طريق الفم.
اضرار زيت النعناع والآثار الجانبية
مثل جميع الأدوية ، يمكن أن يسبب زيت النعناع آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص ، ولكن في العموم هذه الآثار نادرا ما تحدث.
الآثار الجانبية الشائعة:
- حرقة في المعدة أو عسر الهضم
- حكة أو تهيج حول فتحة الشرج
توقف عن تناول زيت النعناع و تحدث إلى طبيبك في حالة:
- لديك طفح جلدي واسع الانتشار ويسبب الحكة
- ملاحظة بطء في ضربات القلب (بطء القلب).
- ملاحظة اهتزازات عضلية
- الشعور بالدوار
طرق أخرى للتقليل من أعراض القولون العصبي
يمكنك تجريب عدة حلول أخرى من أجل التقليل من أعراض القولون العصبي مثل، تناول المزيد من الألياف.
تجنب تناول كل من: منتجات الألبان، الفول، الكرنب، القرنبيط، البروكلي، الشوكولاته، القهوة ، الصودا، المأكولات السريعة، الحلويات والمكسرات.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم
خلاصة
غالبًا ما يعتمد علاج القولون العصبي على التجربة والخطأ. إلى جانب تغيير نمط الحياة والتغييرات الغذائية.
يعتبر زيت النعناع حلًا آمنًا وطبيعيًا يمكن أن يوفر الراحة بأقل آثار جانبية.
