كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
يمكن أن تتسبب الغازات المحبوسة في البطن بألام شبيهة بالطعنات في الصدر أو البطن, ويمكن أن تكون هذه الآلام حادة بما يكفي لإرسالك إلى غرفة الطوارئ معتقدين أنها نوبة قلبية أو التهاب الزائدة الدودية أو المرارة.
يعد إنتاج الغازات وإخراجها جزءًا طبيعيًا من عملية الهضم. ولكن عندما تنحشر فقاعات الغاز بداخلك فإنها تصبح مصدرا مزعجا للألام، لذلك سنتعرف اليوم على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة و بأسهل الطرق.
قائمة المحتويات
أعراض غازات البطن
أولا يجب أن تتأكد من أنك تعاني من غازات البطن وليس من بعض الأمراض الأخرى الخطيرة التي لها أعراض شبيهة بغازات البطن.
عادة ما تظهر أعراض الغاز المحبوس فجأة ويمكن أن تكون الأعراض على الأشكال التالية
- ألم شبيه بطعنات حادة.
- الشعور بعدم الراحة.
- الانتفاخ.
- تقلصات المعدة.
- ألام على الجانب الأيسر من القولون وصولا حتى الصدر(قد تعتقد أن هذه نوبة قلبية).
- يمكن للغازات التي تتجمع على الجانب الأيمن من القولون أن تشعرك بأنك تعاني من التهاب الزائدة الدودية أو حصوات في المرارة.
أسباب غازات البطن
أسباب غازات البطن عديدة, ويرتبط معظمها بعملية الهضم. لكن قد ينتج البعض عن حالات جسدية تحتاج إلى علاج.
فيما يلي أهم مسببات غازات البطن:
عملية الهضم
يتأثر الهضم وإنتاج الغاز بما يلي:
- كمية الهواء التي تبتلعها عند تناول الطعام
- المشروبات الغازية مثل الصودا
- ابتلاع الكثير من الهواء بسبب الأكل أو الشرب بسرعة.
- مضغ علكة تحتوي على سكر يسمى السوربيتول
- تناول الأطعمة المكررة
كذلك من بين أسباب الغازات تناول الأطعمة التي لا يستطيع الجسم هضمها, ومن بينها
- سكر الفواكه
- الأطعمة الغنية بالألياف
- منتجات الألبان
- القمح
- المُحليات الصناعية ، مثل السوربيتول والمانيتول
بعض الناس ليس لديهم ما يكفي من اللاكتاز ، وهو الإنزيم المطلوب لهضم بعض منتجات الألبان. وهذا ما يسمى عدم تحمل اللاكتوز.
قد يعاني البعض الآخر من أعراض بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، والتي تسمى حساسية الغلوتين الهضمية.
كلتا الحالتين قد تتسبب في زيادة الغازات.
تعد البكتيريا والخميرة والفطريات الموجودة في القولون (الأمعاء الغليظة) مسؤولة عن تكسير أي طعام لا تتم معالجته بالكامل بواسطة الأمعاء الدقيقة.
قد يكون بعض الناس أبطأ في معالجة الغازات في أمعائهم وتطهيرها.
يعالج القولون الكربوهيدرات مثل الفول والنخالة والملفوف والبروكلي إلى غازات الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تتسبب هذه العملية في زيادة الغازات التي قد تنحصر.
الامساك
يعد الإمساك أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا في العالم. يتم تعريفه على أنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا ، ووجود براز صلب وجاف.
أحد الأعراض الشائعة للإمساك هو عدم القدرة على إخراج الغازات.
العوامل الأخرى التي قد تسبب الغازات الزائدة
- التدخين
- الإفراط في الأكل
- الحيض
- بطء حركة الأمعاء
- القرحة الهضمية
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- التهاب القولون التقرحي
- مرض كرون
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
- قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمفكرة طعام. يمكن أن يساعدك ذلك في تتبع الأطعمة والظروف التي تؤدي إلى حدوث انتفاخات الغازات. ثم يمكنك تجنب تلك الأطعمة أو السلوكيات التي يبدو أنها تسبب لك المشكلة.
- أخرج الغازات: يمكن أن يتسبب حبس الغازات في الانتفاخ وعدم الراحة والألم. أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة إخراج الغاز.
- كل ببطء: يمكن أن يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء الحركة في أن يمتص الشخص الهواء وكذلك الطعام ، مما يؤدي إلى الشعور بألم ناتج عن الغازات.
- تجنب مضغ العلكة: عندما يمضغ الشخص العلكة ، فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء ، مما يزيد من احتمالية احتباس الرياح وآلام الغازات.
- الإقلاع عن التدخين: سواء باستخدام السجائر التقليدية أو الإلكترونية ، يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات الزائدة ()
- اشرب الماء بكثرة
- تجنب المشروبات الغازية
- زد من نشاطك البدني.
متى يجب عليك أن ترى الطبيب؟
إذا كانت غازات البطن تتكون بكثرة أو إذا استمرت لفترة طويلة ، أو إذا كان لديك أي أعراض مقلقة. فمن الجيد أن ترى طبيبك في أسرع وقت ممكن.
يمكن لطبيبك تشخيص أي حالات أخرى محتملة. قد ينصحونك أيضًا بتناول بعض أنواع البروبيوتيك أو مضادات حيوية.
خلاصة
يمكن أن تكون غازات البطن مؤلمة جدا. ولكنها تكون غير خطيرة في غالب الأحيان.
غازات البطن تكون علامة على عدم تحمل الطعام أو مشكلة أساسية في الجهاز الهضمي.
