ما هي أهم مخاطر العادة السرية
يمكن أن تسبب ممارسة العادة السرية العديد من الأضرار الجسدية والنفسية وبالأخص إن وصل الشخص الى حد الادمان عليها. بل إن ضررها يمكن أن يصل إلى حد التأثير على العلاقات الاجتماعية والحياة اليومية.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن الآثار الجانبية وكيفية التخلص من العادة السرية.
قائمة المحتويات
ما هي العادة السرية
الاستمناء او العادة السريَّة هي ممارسة جنسية فردية يقوم بها الذكور والإنات. و المقصود بها هو استجلاب الشهوة وتهييج الغريزة الجنسية من أجل الإستمتاع و الوصول الى الذروة في اللذة الجنسية من خلال لمس وفرك الأعضاء الجنسية.
وسميت بالعادة لكونها تُمارس بشكل منتظم، وسميت بالسرية لكونها تُمارس في السر و الخفاء.
مخاطر العادة السرية
يمكن أن يتسبب الإدمان على العادة السرية العديد من المشاكل الصحية، ومشاكل أخرى كالتأثير على العلاقة الزوجية والصحة النفسية للشخص.
أضرار العادة سرية على المعدة
العديد من النساء يتساءلن، هل العادة سرية تسبب ألم في البطن؟
نعم يمكن أن تسبب العادة السرية آلام في البطن لدى بعض النساء، ويرجع الأمر إلى أنه عندما تصل المرأة إلى ذروة النشوة الجنسية وتبدأ بالاهتزاز، يسبب هذا الأمر انقباضا في عضلات رحمها.
وإذا تمت الممارسة في وقت الدورة الشهرية ، فقد تكون هذه الانقباضات أكثر حدة وآلاما.
الاضرار النفسية للعادة السرية
تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الأنشطة الجنسية التي تنتهي بالنشوة الجنسية، مثل الجماع والاستمناء ، يؤدي إلى إطلاق الهرمونات والمواد الكيميائية المسؤولة عن المتعة والمكافأة في الدماغ.
هذا أمر جيد للجسم ونشاطه. ولكن بما أن العادة السرية كما سبق وذكرنا أنها تُمارس بشكل منتظم أي أنها تصبح إدمانا. فهذا له عواقب وخيمة.
فكترة الوصول الى النشوة الجنسية، مرتين أو تلاتة مرات في اليوم على سبيل المثال، سيستنزفك من كل الهرمونات والمواد المسؤولة عن السعادة.
وهذا الأمر سيدخلك في حالة من الاكتئاب وعدم الرضا عن حياتك. وسوف تجد صعوبة في الاستمتاع بأي شيء ممتع لكون جسمك لم يعد قادرا على إفراز هرمونات السعادة والمتعة.
هل تؤثر العادة على الزواج للبنات
يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى فقدان الاهتمام بالحياة الجنسية بعد الزواج.
كثير من الناس الذين أدمنوا على ممارسة العادة السرية لا يستطيعون إرضاء أنفسهم أو أزواجهم بعد الزواج.
إدمان العادة السرية يعني فقدان الاهتمام بالجنس الطبيعي مع الزوجة. وهذا الأمر ينطبق على الرجال أكثر من النساء
هل كثرة العادة تسبب العقم عند الرجال
الكثير من الرجال يتساءلون، هل العادة السرية تسبب العقم؟
عادة ما يؤدي الاستمناء إلى القذف. على الرغم من أن هذا لن يكون له أي آثار طويلة المدى على جودة الحيوانات المنوية أو عددها ، إلا أنه يؤثر على عدد الحيوانات المنوية لديك بشكل مؤقت.
في كل مرة تقوم فيها بالقذف ، ستفقد الحيوانات المنوية من جسمك. لذلك فإن الإدمان على العادة السرية يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية لديك وتجعل من الصعب حدوث الحمل.
بعض الأضرار الأخرى للعادة السرية
يمكن أن تؤدي ممارسة العادة السرية الى بعض الأضرار الأخرى مثل:
الشعور بالتعب، انخفاض في التركيز العقلي، عدم القدرة على بلوغ ذروة الأداء البدني، فقدان القدرة على التحمل، تساقط الشعر، فقدان العضلات
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية
تختلف حدة الآثار الجانبية للعادة السرية من شخص لأخر وذلك على حسب المدة التي أدمن عليها الشخص.
فمن أدمن على العادة السرية لمدة سنتين ليس فمن أدمن عليها لمدة 5 سنوات
كيفية التخلص من الاثار الجانبية للعادة السرية عند البنات
- ممارسة الرياضة مثل الأيروبيك
- قضاء الوقت مع الأصدقاء
- ممارسة المشي والجري بشكل يومي، 30 دقيقة في اليوم على الأقل
- النوم مبكرا وبشكل منتظم وكافي لتجديد طاقة الجسم
- تناول وجبات صحية مثل الخضروات والنباتات والفواكه
- شرب الكثير من الماء
- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي
كيفية التخلص من الاثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال
- ممارسة الرياضة مثل الأيروبيك
- قضاء الوقت مع الأصدقاء
- ممارسة المشي والجري بشكل يومي، 30 دقيقة في اليوم على الأقل
- النوم مبكرا وبشكل منتظم وكافي لتجديد طاقة الجسم
- تناول وجبات صحية مثل الخضروات والنباتات والفواكه
- شرب الكثير من الماء
- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي
كيف تتخلص من العادة السرية
التخلص من أي إدمان يكون أمرا صعبا. لذلك قبل أن تبدأ في عملية التخلص من العادة السرية إليك بعض النقاط الهامة التي يجب عليك استحضارها دائما.
التخلص من الإدمان على العادة السرية يمكن أن يأخد وقتا طويلا من شهرين أو تلاتة أشهر إلى سنة أو أكثر. وهذا هذا أمر طبيعي.
لذلك عليك أن تبدأ بالتخلص منها بشكل تدريجي ولا تحلم بإزالتها بشكل جذري من اليوم الأول لأنك ستفشل فشلا دريعا وستتوقف عن المحاولة وسيزيد إدمانك عليها.
أفضل خطة للتخلص من العادة السرية
إن كنت جادا في التخلص من العادة السرية فعليك إتباع هذه الخطة بحذافيرها:
خطوة 1:
إختر اليوم المحرم للعادة السرية، اختر يوما في الأسبوع ستركز فيه كل جهدك من أجل عدم ممارسة العادة السرية مهما جاءتك من إغراءات.
خطوة 2:
هذه الخطوة يجب تطبيقها مع الخطوة 1.
لا تبقى لوحدك. معظم الأوقات التي ستمارس فيه العادة السرية هي عندما تكون لوحدك. ومادمت لوحدك فإن الشيطان سيفعل المستحيل لدفعك إلى القيام بها.
لذلك أحط نفسك بالناس. سواء العائلة أو الأصدقاء أو الأقارب. فإن لم يكونوا متوفرين فأذهب إلى أماكن يجتمع فيها الناس مثل المساجد.
وحاول ألا تنام لوحدك إن أمكن ذلك. فإن لم يمكن فشغل القرأن أو درس ديني قبل بمجرد أن تبقى وحدك في غرفتك.
خطوة 3:
يجب تطبيق هذه الخطوة مع الخطوات السابقة.
مارس الرياضة بشكل منتظم. الرياضة ستساعدك بشكل كبير في تجنب ممارسة العادة السرية.
إن لم تجدي ممارسة الرياضة نفعا، فيجب عليك أن تزيد من ممارستها إلى أن تنهك نفسك جيدا. لكي لا تبقى لديك الطاقة الكافية لممارسة العادة السرية.
خطوة 3:
يجب تطبيق هذه الخطوة مع الخطوات السابقة.
لا تعد للمنزل إلا وانت منهك تمام. قلة الحركة سيجعل لديك نوع من الخمول وهذا الأمر سيؤدي حتما الى الممارسة.
لذلك لا تدخل الى البيت إلا وانت منهك لا طاقة لك.
خطوة 4:
املأ وقت فراغك. كثرة الوقت الفارغ من أهم أسباب ممارسة العادة السرية. لذلك تأكد ألا تترك أي وقت فارغ في يومك.
مارس الرياضة، شارك في الأعمال الخيرية، اقرأ الكتب جماعتا مع أصدقائك، إذهب إلى مراكز حفظ القرآن والحديث.
ملء أوقات الفراغ أمر مهم جدا فلا تهمله.
خطوة 5:
إبتعد عن المحفزات الجنسية. الكثير من الشباب يدمنون على العادة السرية بسبب المهيجات الجنسية.
هذه المحفزات يمكن أن تكون قنوات يوتيوب تنشر مقاطع خليعة، أو الشوارع التي تكون مليئة بالنساء المتبرجات، أو رفقاء السوء الذين يرسلون لك مقاطع خليعة، أو الاختلاط مع البنات في المدرسة، أو مشاهدة المواقع الاباحية.
هذه هي أهم نقطة من بين جميع النقاط التي ذكرت قبلها.
لذلك لا تتهاون في هذا الأمر ولو تطلب الأمر حذف اليوتيوب من على حسابك، أو قطع علاقتك ببعض الأصدقاء، أو التغيب عن بعض المواد الدراسية، أو قطع الأنترنيت على أجهزتك.
فوائد ترك العادة السرية
الإقلاع عن العادة السيئة له عدد من الفوائد الجيدة، مثل:
- زيادة السعادة
- تعزيز الثقة
- انخفاض مستويات التوتر والقلق
- زيادة مستويات الطاقة
- زيادة مستويات الطاقة
- تحسين التركيز والتركيز
- زيادة القدرة البدنية والقدرة على التحمل
- تحسين أو علاج ضعف الانتصاب
- تحسين جودة الحيوانات المنوية
خلاصة
العادة السرية يمكن أن تكون مدمرة للمدمنين عليها، لذلك يجب عليك أن تبدأ من اليوم باتخاذ الإجراءات اللازمة من أجل الإقلاع عنها.
نسبة كبيرة من الشباب يعانون من العادة السرية، لذلك قم بمشاركة هذا المقال مع أصدقائك من أجل إنقاذهم من الخطر، ولك الأجر في ذلك.
